一日、何食食べていますか？
みなさん、朝昼晩と三食の食事をしていますか？
昼一食、夜一食、昼と夜の二食など考えたことはありますか？
私自身、カラダのサイクルを知るまで当たり前のように
朝昼晩と三食きっちり食べていました！
そして、
３０歳を前にして肥満になりました（笑）
カラダのサイクルって何！
私たちのカラダにはサイクルがあり、
それに合わせて食事をしないとカラダに負担をかけます。
私たちのカラダは、
1日、24時間を以下の3つの時間帯に分けて活動しています。
① 排泄のサイクル ４時〜12時
② 摂取のサイクル 12時〜20時
③ 吸収のサイクル 20時〜4時
いつ、どのようなものを食べるの？
① 排泄のサイクルでは、水・フルーツ
② 摂取のサイクルでは、カラダに適した好きなものを食べる。
③ 吸収のサイクルでは、水・フルーツ
