納豆✖︎亜麻仁オイル
年末には年越しそば、年始にはお雑煮とお餅と
普段は低炭水化物・高たんぱく質の食事を心がけている
私にとって食事のペースが大きく乱れました！
また、実家に帰り家族で談笑をする際には
スナック菓子や清涼飲料水などの誘惑がたくさんあり
ついつい口に運んでしまいました（苦笑）
また、いつも通っているジムが年末年始がお休みで
無酸素・有酸素運動ができなかったので
体調がすこぶるイマイチでした！
また、就寝時間と起床時間が乱れることで食事を摂る時間も乱れ
案の定、胃腸の調子が悪くなり気分的にも
冴えませんでした（汗）
２年前の私の成人病まっしぐらの健康状態を思い出しました！
もちろんこのような健康状態では色んな情報の受け取り方、
身の回りに起こる出来事の捉え方も
ネガティブになり運氣も下降していきます。
そこで、
体調を整えるのにもってこいの
スーパーフードをご紹介します！
それは納豆です！
私の納豆の食べ方は、
１食に３パック食べるのですが
納豆には欠かせない卵が
何と私にとってはアレルギー物質でアウトなので
亜麻仁油を大さじ３入れます！
卵が食べれないことに嘆くのではなく、
卵が食べれないから亜麻仁油を使う
健康法を発見できたのです！
✨感謝✨
すると納豆特有の臭みもなくなり、
卵を入れた時のようにまったりとします！
しかも、
これでタンパク質が約２０gと
必須脂肪酸のオメガ３（α–リノレン酸）
も摂取できて一石二鳥です！
気になる方、納豆の臭みが嫌な方
食べ方に飽きてきている方は
ぜひ一度お試しください！
