朝起きた時胃の調子が悪い！
そんな経験ありませんか？
朝起きて歯を磨く時
吐き気がする。
朝食を食べようとすると胃もたれがして
食べれない！
何か頭がボーっとしている！
そんな経験ありませんか？
もし、そのようなことがあったら
一度、
その前の夕食を摂った時間を
思い出してみて下さい。
今日は、体のサイクルについてお話します。
人間のカラダには３つのサイクルがあります。
摂取・吸収・排泄
以上の３つで約８時間ごとになっています。
①朝４時〜お昼１２時＝排泄の時間
②お昼の１２時〜２０時＝摂取の時間
③２０時〜朝４時＝吸収の時間
この時間を意識して食事をすると
朝の胃やカラダの不調の原因は解消されます！
”夜２０時を過ぎたら極力
胃に負担のかかる食べ物を
摂らないようにすること”
が大切なのです。
１日の始まりの朝から体調が悪いのは
憂鬱ですよね（笑）
続きの話は次回いたします！
