毒を身体に入れないようにしよう！
・毒とは何か？
食品添加物・酸化した油・トランス脂肪酸（マーガリンなどの植物油脂）・化学処理した食べ物・ジャンクフード・ファストフードなどです。
・毒を身体に入れるとどうなるの？
身体が毒を体外に排出するのにビタミン、ミネラルを消費してしまうため、
常に栄養不足になります。
そして、「食べても、食べても食べ足りない」➡︎「肥満＋体調不良」になります。
正しく栄養を摂ろう！
・タンパク質、良いアブラ、ビタミン、ミネラルをしっかりとろう。
・上記の栄養素が足りていると「満腹」と感じます。
（栄養が足りないと空腹感がある）
・食事の量は少量でも満足できます。
・太り防止に役立ちます。
「毎日の食事があなたを作る！」その３ に続く！
