４０歳を過ぎたら糖質は取らないようにしよう！
・糖質は原則「栄養」ではありません。
・カロリーはあるが身体を作りません。
・糖質の過剰摂取は体調不良の元凶になります。
・糖質の過剰摂取は精神不安定の元になります。
糖質をたくさん撮るとどうなるの？
・血糖値が一気に上昇する ➡︎ 快感・中毒性があります
・インスリンが一気に出る ➡︎ 血糖値が一気に下降する ➡︎ 食後の強い眠気
・低血糖状態 ➡︎ 心が沈む、精神状態が不安定になります
・過剰な空腹感 ➡︎ 中毒性のある糖質をもっと摂りたくなります
・糖質を摂ると血糖値が乱高下し、体が怠くなり集中力が落ち、精神が不安定になり、
肥満体質になりやすくなります。
まとめ
・人間の身体は食べたものでできています。
・毒を身体に入れないようにしよう。
・タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルを摂りましょう。
・４０歳を過ぎたら糖質、主食（米・パン・麺類など）原則食べないようにしよう。
・食べ物で足りない栄養素はサプリメントで摂りましょう。
・毒を身体に入れないようにしよう。
・毒とは、
食品添加物、酸化した油、トランス脂肪酸、化学処理した食べ物、ジャンクフード
・毒をカラダに入れると、
毒を体外に排出するのにビタミン・ミネラルを消費するために栄養不足になります。
食べても食べ足りない ➡︎ 「肥満＋体調不良」になります。
・タンパク質、良いアブラ、ビタミン・ミネラルをしっかり摂りましょう。
・糖質は原則「栄養」ではありません。
・糖質の過剰摂取は、体調不良、肥満、精神の不安定の元になります。
３回連続編を最後まで読んでいただきありがとうございました！
