今日は、エネルギーの高め方についてお話いたします。
まずは、２つの原則です。
（１）使わなければ無くなる。
（２）からだに取り入れるものは全て、同化させるか排除させるかどちらかである。
筋肉は、使わなければ萎縮して小さくなる。
定期的に有酸素運動をしなければ、脂肪燃焼酵素が失われ、酵素吸収能力や酸素消費能力も低くなる。
からだに取り入れたものは、健康的な細胞に同化・活用されるか、排除されるかのいずれかです。
しかし、エネルギーを排除するために使っていればエネルギッシュな生活を送れなくなります。
まとめ。
健康でエネルギーに満ち溢れた生活を送るためには、有酸素運動をして筋肉を使い、摂取したものの排泄に負担をかけないことです！
続きは後日投稿いたします！
